Livre de Ansiedade

Robert L. Leahy, renomado psicólogo e especialista em terapia cognitivo-comportamental, oferece estratégias práticas e fundamentadas cientificamente para compreender, confrontar e superar transtornos de ansiedade. O livro decodifica os mecanismos por trás da preocupação excessiva, do medo irracional e da ruminação, propondo técnicas específicas e progressivas para recuperar o controle emocional e a qualidade de vida.

Um manual acessível que combina educação, auto-reflexão e exercícios aplicáveis no dia a dia, transformando ansiedade de um problema paralisante em uma emoção gerenciável e até construtiva.

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Eslen DelanogareNeurocientista · Pesquisador e divulgador científico

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Fonte secundária: Artigo · verificada em jul. 2026 ↗