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James Nestor, jornalista e investigador científico, revela que a maioria de nós respira incorretamente, comprometendo saúde, performance e bem-estar. Breath combina pesquisa de ponta em fisiologia respiratória com exploração antropológica, mostrando como técnicas ancestrais e sabedoria moderna convergem sobre a importância do padrão respiratório.
Através de narrativas envolventes e ciência acessível, Nestor oferece exercícios práticos que demonstram como respirar adequadamente pode resolver problemas crônicos, melhorar foco e aumentar longevidade. Uma obra reveladora que transforma nossa relação com respiro e corpo.
”Desde que aplico as técnicas que aprendi em [este livro], transformei minhas sessões diárias de sauna de algo desconfortável de temperança mental em uma sessão lenta e rítmica de meditação.”
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