Por Que Nós Dormimos

O neurocientista Matthew Walker oferece uma exploração abrangente e fascinante sobre a ciência do sono e sua importância crítica para a saúde física, mental e emocional. Baseado em décadas de pesquisa, Walker desmonta mitos sobre o sono, explica os mecanismos neurobiológicos por trás dos ciclos do sono e revela como a privação de sono afeta tudo—desde memória e criatividade até sistema imunológico e longevidade.

Com linguagem acessível e histórias convincentes, o livro oferece conselhos práticos para melhorar a qualidade do sono na era moderna de luz artificial, cafeína e agendas frenéticas. Uma leitura essencial que argumenta persuasivamente que o sono não é um luxo, mas um pilar fundamental da saúde e do bem-estar, e que sacrificá-lo em nome da produtividade é profundamente irracional.

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