O Método TB12
Como Otimizar Seu Corpo, Prevenir Lesões e Alcançar o Pico de Performance
Tom Brady · 2017 · 480 páginas
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Sobre o livro
Tom Brady, sete vezes campeão do Super Bowl, compartilha seu sistema holístico de treinamento, nutrição e recuperação que o manteve como elite do futebol americano durante duas décadas. O TB12 Method vai além de rotinas de exercícios, abordando flexibilidade, nutrição inteligente, qualidade do sono e mindfulness como pilares de longevidade atlética.
Com fotografia detalhada e protocolos práticos, Brady oferece um blueprint que atletas profissionais e amadores podem adaptar para otimizar sua saúde física, acelerar recuperação e sustentar performance de alto nível.
Ficha técnica
| Autor | Tom Brady |
|---|---|
| Título original | The TB12 Method |
| Ano de publicação | 2017 |
| Páginas | 480 |
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