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Convict Conditioning
Um programa de exercícios progressivos sem equipamento
Paul Wade · 2012 · 280 páginas
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Sobre o livro
Paul Wade apresenta um sistema revolucionário de treinamento corporal baseado em movimentos progressivos, desenvolvido através de pesquisa em presídios. Sem necessidade de equipamento, o método evolui desde exercícios básicos até movimentos avançados de calistenia, construindo força, mobilidade e resistência de forma segura e sustentável.
Um guia prático que democratiza o acesso ao treinamento físico sério, mostrando como o corpo humano pode ser moldado apenas com conhecimento, consistência e progressão inteligente.
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