Arianna HuffingtonEmpreendedora · The Huffington Post, Thrive Global
Recomendou
Fonte secundária: Livro
Atenção Plena
Mark Williams · 2011 · 285 páginas
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Sobre o livro
Mark Williams apresenta uma introdução científica e prática à meditação de atenção plena, com foco em sua aplicação para reduzir ansiedade, depressão e estresse. O livro combina pesquisa neurocientífica com exercícios guiados, tornando a prática meditativa acessível a iniciantes e oferecendo ferramentas concretas para melhorar o bem-estar mental.
Ficha técnica
| Autor | Mark Williams |
|---|---|
| Título original | Mindfulness |
| Ano de publicação | 2011 |
| Páginas | 285 |
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