Atenção Plena

Mark Williams apresenta uma introdução científica e prática à meditação de atenção plena, com foco em sua aplicação para reduzir ansiedade, depressão e estresse. O livro combina pesquisa neurocientífica com exercícios guiados, tornando a prática meditativa acessível a iniciantes e oferecendo ferramentas concretas para melhorar o bem-estar mental.

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Arianna HuffingtonEmpreendedora · The Huffington Post, Thrive Global

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