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Bestseller de Tim Ferriss que propõe um sistema revolucionário de exercício, nutrição e estilo de vida para atingir resultados físicos extraordinários em tempo mínimo. Baseado em biohacking e experimentação pessoal, o livro combina ciência com práticas inteligentes para perda de gordura, ganho muscular e aprimoramento de desempenho físico sem dietas extremas ou exercícios excessivos.
Com abordagem prática e repleta de exemplos, Ferriss desafia convenções do fitness e oferece estratégias que podem ser adaptadas para diferentes objetivos e estilos de vida.
”Esse livro foi meu primeiro contato com algo bem parecido com a alimentação que faço hoje (baixa em carboidratos e baseada em comida de verdade) e com o jejum intermitente”
Princípios
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