Bill GatesCofundador · Microsoft, Gates Foundation
”Se você quer experimentar meditação por conta própria, uma boa forma de se iniciar nela—especialmente se você é tão cético quanto eu era—é pegar uma cópia de [este livro].”
O Guia Headspace para Meditação e Mindfulness
Andy Puddicombe · 2016 · 432 páginas
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Sobre o livro
Andy Puddicombe, fundador do aplicativo Headspace, apresenta um guia acessível sobre meditação e mindfulness para iniciantes. Com explicações claras, exercícios práticos e uma abordagem descomplicada, o livro desmistifica a prática meditativa e oferece ferramentas concretas para reduzir estresse, melhorar o foco e cultivar bem-estar mental no dia a dia.
Ficha técnica
| Autor | Andy Puddicombe |
|---|---|
| Título original | The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness |
| Ano de publicação | 2016 |
| Páginas | 432 |
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