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Compêndio prático que sintetiza os ensinamentos centrais do budismo, especialmente a meditação vipassana, oferecido por um praticante experiente. Daniel Ingram integra filosofia oriental, neurociência moderna e instruções meditativas diretas, criando um mapa detalhado para aspirantes que buscam compreender e vivenciar profundamente os caminhos da transformação espiritual e libertação mental.